Pozycjonowanie stron www

Okazuje się bowiem, że właśnie brak współpracy ze strony zleceniodawców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepowodzeń w procesach optymalizacyjnych. Przecież te wszystkie zabiegi związane z kotwicami, ajaksem i sztucznym generowaniem dodatkowych adresów dla podstron, które będą zaindeksowane przez ale użytkownik tego nie zobaczy to według mnie działania pozbawione sensu. W takiej sytuacji każdy z tych bloków reprezentuje dla robota google'a osobną podstronę i każda z nich może posiadać osobny nagłówek h1. Warto wykorzystywać również pozostałe nagłówki h2-h6 i zadbać to, aby właśnie w treści nagłówków zawarte były odpowiednie słowa kluczowe.

To również bardzo ważne elementy pozycjonowanie stron szczecin wchodzące w skład całego procesu pozycjonowania stron internetowych - bez podstawowego audytu seo i optymalizacji, wszelkie inne działania nie powinny być podejmowane - co więcej optymalizacja również jest procesem ciągłym. Oczywiście w trakcie kampanii przeprowadzamy analizy fraz i sprawdzamy, które są skuteczne a które nie - jeśli okaże się, że któreś z fraz nie konwertują rezygnujemy z ich pozycjonowania i skupiamy się na tych, które generować będą bardziej wartościowych ruch. Cały proces pozycjonowanie nie należy do najłatwiejszych, ale dzięki temu, że doświadczenie naszych specjalistów jest duże możemy w znaczącym stopniu ograniczyć wszelkie kary/filtry które google może nałożyć na stronę.

Rzeczywiście, unikalność treści jest jednym z najważniejszych czynników, które mogą decydować tym, która strona będzie wyświetlać się wyżej w wynikach organicznych. Przeprowadzimy optymalizację treści, jeżeli w obrębie strony znajdują się ukryte lub źle osadzone teksty, gdyż ma to negatywny wpływ na pozycjonowanie. Zlikwidowanie zjawiska serwisów bliźniaczych jest także metodą na uniknięcie sankcji ze strony algorytmu za duplikowanie treści i poprawia indeksowanie stron w wyszukiwarce.

Informacje

Dodany: 2018-09-10
Kategoria: pozycjonowanie

Tagi dla artykułu

pozycjonowanie, pozycjonowanie stron, seo wrocław, skuteczny pozycjoner betacamdesign.com.pl zestaw monitoringu storrepenispiller tabletki na mase anabolasteroideronline

Komentarze: 100


  • noavatar.png
    Ostrogniew | 2018-09-11

    Jeśli chodzi o aplikację w telefonie to źle mi się cwiczy. Za mały obraz co przy wadzie wzroku jest problemem.

  • noavatar.png
    Nawoj | 2018-09-11

    Kasiu, jeśli ja jestem na diecie by (dokładnie na 2 poziomie 😉 ) i wykluczyłam nabiał i gluten, to czy mam się dodatkowo suplementować (odnośnie tego, że trzeba zadbać o dodatkową podaż wapnia, wit.D i białka)?Pozdrawiam bardzo serdecznie :* <3

  • noavatar.png
    Marcjusz | 2018-09-11

    Dzień dobry. Pani chciałam bardzo podziękować za zmiany w moim życiu, które nastąpiły w styczniu. Dzięki „Akcja wakacje” od straciłam 5 kg, moje samopoczucie stało się o wiele lepsze, a trening zmienił się w coś bez czego nie wyobrażam sobie rozpocząć dnia. Chciałabym również zapytać o to jakie ćwiczenia poleca pani na uda?Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Krzysztofa | 2018-09-11

    Kasia a to prawda ze soda tez dziala odkwaszajaco?czy mozna ja rozpuscic i wypic zamiast tego proszku zasadowego?

  • noavatar.png
    Czcibor | 2018-09-11

    Zapraszam do najnowszego wpisu

  • noavatar.png
    Gotard | 2018-09-11

    Pyszne, mocno czekKasiudowe, puszyste.

  • noavatar.png
    Humbert | 2018-09-11

    Na pewno ta tarta pojawi się na moim wigilijnym stole. Dziękuję za przepis.

  • noavatar.png
    Flawian | 2018-09-11

    robię taką ale z kaszą kuskus

  • noavatar.png
    Cieszymysł | 2018-09-11

    nie umiem sie odnalezc na tej nowej str

  • noavatar.png
    Nela | 2018-09-11

    kolezanka przyniosla do pracy… pycha super zaje…biaszcze brownie….

  • noavatar.png
    Paloma | 2018-09-11

    Podbijam pytanie. Mam przekroczone anti-TG, przy dobrym poziomie anti-TPO. Na razie nie stwierdzono niedoczynności, a ciągle waha się w zakresie 2,5 – 3,5, przy dość niskim (poniżej 1).

  • noavatar.png
    Julia | 2018-09-11

    Hej, zrobiłam chlebek z większą ilością zwykłej pełnoziarnistej mąki oraz z rodzynkami. Wyszedł przepyszny! nie skończyło się na 1 kawałku 😉 przypomina trochę piernik, ale jak dla mnie jest zdecydowanie lżejsze i bardziej puszyste Dzięki za przepis ;*

  • noavatar.png
    Filip | 2018-09-11

    Fajny przepis, wyprobuje, w zasadzie probuje po kolei, przynajmniej nie musze wymyslac „co dzis na obiad” 😉Nie wyszla mi jedbak zupa ze szparagow:/ kupilam zielone, nie obieralam, gotowalam 1 min, zmiksowalam i lipa;) cala zupa pelna ciagnacych sie sznurkow:( postanowilam przelozyc do termomixa i tam zmiksowac, ale tez byly jakies pozostalosci, az w koncu przetqrlam przez sitko…tylko musiałam wyrzucic i ten krem wodnisty sie zrobil;) cos zrobilam nie tak?? musze sienpogodzic z nitkami w zupie szparagowej?

  • noavatar.png
    Just | 2018-09-11

    A czy woda aloesowa dla młodych sportowców jest wskazana?

  • noavatar.png
    Romek | 2018-09-11

    Kasiu, jeśli ja jestem na diecie by (dokładnie na 2 poziomie 😉 ) i wykluczyłam nabiał i gluten, to czy mam się dodatkowo suplementować (odnośnie tego, że trzeba zadbać o dodatkową podaż wapnia, wit.D i białka)?Pozdrawiam bardzo serdecznie :* <3

  • noavatar.png
    Lilla | 2018-09-11

    Już miesiąc! utrzymaniem diety mam problemy, niestety, ale jestem z siebie dumna, bo przez miesiąc nie odpuściłam żadnego treningu! :)))) z mojego punktu widzenia są ułożone bardzo dobrze, ćwiczy się świetnie i wyraźnie poprawiła mi się kondycja, lepiej się czuję ! ćwiczeniach wyraźnie poprawia się humor :))) pozdrowienia

  • noavatar.png
    Aleksy | 2018-09-11

    Dziękuje za interesujący artykuł. Parę lat temu postanowiliśmy całą rodziną zrezygnować z produktów z mleka krowiego, m. in. z uwagi na objawy nietolerancji ze strony układu pokarmowego. Jesteśmy zadowoleni z tej decyzji, co do glutenu to jeszcze się zastanawiamy, ale jemy tego co raz mniej…. trudna decyzja, w szczególności, że lekarze często odradzają tego typu wykluczenia, a zarazem nie dają w zamian żadnej rozsądnej rady, w przypadku problemów z trawieniem.

  • noavatar.png
    Piotr | 2018-09-11

    Zrobiłam to ciasto już nie wiem który raz. Ono jest obłędne! tak smakuje ze nawet okruszki są zjadane, poważnie. To jest moja królowa wśród ciast. Dziekuje za ucztę 😉

  • noavatar.png
    Brygida | 2018-09-11

    Niestety taki czas… jesienny. Wirusy atakują. Proponuję pić wywar z imbiru!.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Hania | 2018-09-11

    Zdecydowanie się z zgadzam, naprawdę ciężko patrzeć na ulicy czy w autobusie, jak mamy „nagradzą” albo chcą uspokoić dzieci niezdrowymi słodyczami czy przekąskami, a jest przecież tyle innych wartościowych zamienników. Naprawdę super, że poruszyła ten temat. Podziwiam, śledzę i cenię ! serdecznie 💪

  • noavatar.png
    Sylwester | 2018-09-11

    Koktajle i herbata firmy nie służą do odchudzKasia, mają one za zadanie dostarczyć takich składników odżywczych do organizmu, których nie dostarczysz poprzez żaden inny posiłek. Moim zdaniem jeśli nie stać na typowo ekologiczne produkty koktajle są świetnym rozwiązaniem.

  • noavatar.png
    Bądzimir | 2018-09-11

    Przy użyciu kokosowej mąki niestety ciasto nie wyjdzie

  • noavatar.png
    Huniemir | 2018-09-16

    Witam. KasiuMam pytanie odnośnie słodu. Występuje w przepisie natomiast nie ma go na liście składników. Hmmmmzgłupiałam trochę.Pozdrawiam serdecznie

  • noavatar.png
    Falibor | 2018-09-16

    Mówi się , że regeneracja jest ważna. Moje pytanie ile razy w tygodniu robić dzień regeneracji

  • noavatar.png
    Longin | 2018-09-16

    Świetne podsumowanie zasad!

  • noavatar.png
    Klementyn | 2018-09-16

    1 ml że wykorzystujemy tylko gęstą część

  • noavatar.png
    Ildefons | 2018-09-17

    Mniam, pyszne połączenie.Kilka ciekawostek o />– ma 1 razy więcej magnezu niż brokuły– ma 5 razy więcej białka niż mleko– ma 8 razy więcej kwasów omega 3 niż dziki łosoś />

  • noavatar.png
    Magda | 2018-09-17

    Pamiętam, że jak byłam mała, mama dawała mi napary z czarnego bzu. Do dziś pamiętam ten cierpki smak.

  • noavatar.png
    Ernesta | 2018-09-17

    Miałam bardzo dojrzałe banany i moj krem wyszedł za słodki. MOze tez za duzo daktyli, kolejnym razem sprobuje w innych proporcjach.

  • noavatar.png
    Kinga | 2018-09-17

    Widzę, że jestem taką samą napaloną mKasiaczką „zdrowojedzeniową” jak. Tylko w nadal jest problem z produktami dobrej jakości. Muszę odwiedzić wiele sklepów, aby zaopatrzyć się w ekologiczne jedzenie na cały tydzień, tak więc zaczynam od gdzie można dostać mleko, jogurty, jajka, ser, cytryny, papryka, ziemniaki, gruszki, śliwki, kiwi, cebula, jabłka, marchew – oczywiście wszystko bio, następnie lecę do a tam bio buraki, seler, pietruszka, czosnek, również cebula i marchewka, jajka. Potem wpadam do a tam mam raj, bo od różnego rodzaju orzechów, po koncentraty pomidorowe, sosy do makaronów, pesto, wafle ryżowe i kukurydziane, makarony, ocet jabłkowy, oliwa, musli, chipsy kokosowe, zdrowa żywność bezglutenowa, miody, suszone pomidory i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy. A jeszcze jak starczy mi sił, to zahaczam o gdzie są bio mąki, soki, twaróg, musli itp. A jeszcze jak mi czegoś braknie, to zamawiam z np ukochane nasiona chia. Tam jest wszystko, fachowa obsługa, błyskawiczna wysyłka. Cały mam obcykany, o kosmetykach ekologicznych to już nawet nie wspominam potem przez cały tydzień kombinuję z różnymi przepisami. Jeżeli ktoś jest takim mKasiakiem jak ja to zapraszam na wspólne zakupy, pomogę, doradzę, bardzo dużo czytam na temat zdrowego odżywiKasia, to jest moja pasja.

  • noavatar.png
    wioletta | 2018-09-17

    Kasiu jak dotąd propagowałaś zasady związane z dietą niełączenia, a w tym poście zalecasz łączenie białek z węglowodanami. Czy poglądy na ten temat się zmieniły?

  • noavatar.png
    Fortunata | 2018-09-17

    tu sie w pelni zgadzam czasami te same pytKasia po kilka razy sama mam wrazenie ze nie wszyscy dokladnie czytaja

  • noavatar.png
    Czasława | 2018-09-17

    Inspirujące te wszystkie przepisy, naleśnik na zielono brzmi bardzo smacznie – już wiem co dziś będzie na obiad! Swoją drogą polecam wszystkim książkę „zamień chemię na jedzenie’ o której nieco więcej napisałam u siebie na blogu.Pozdrawiam!

  • noavatar.png
    Bolesław | 2018-09-17

    Kasiu,Mam pytanko, czy brązowy cukier jest także dobry czy lepiej zrezygnować z niego na rzecz stewii?Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Basia | 2018-09-17

    Właśnie. A co z mlekiem bez laktozy i co z mlekiem kozim? wdzięczna za opinie

  • noavatar.png
    Tomasz | 2018-09-17

    Czy po zakupie diety ustala się jej kaloryczność?

  • noavatar.png
    Blanka | 2018-09-17

    Kochana co sądzisz o smażeniu na oleju kokosowym nierafimowanym? ☺️

  • noavatar.png
    Cyrus | 2018-09-17

    Kasiu!Chyba każdy oglądał mecz naszej reprezentacji.Nie był to udny mecz jak wiemy.Wierzę w to,że następne mecze to będą same zwycięstwa.Nie ma rzeczy dalej i się nie podajemy!💪⚽🏆

  • noavatar.png
    Alojzy | 2018-09-17

    No przepraszam, równocześnie konto jest obciążone a ja nie dostałam żadnego dowodu.może trzeba zrobić screen z salda? mam.naprawdę pojęcie o co chodzi? skąd to wziąć? o pomoc bo mi bardzo zależy na treningu

  • noavatar.png
    Radzislawa | 2018-09-17

    Witam, mam pytanie jakie mleko, w sensie jaką markę mleka kokosowego by poleciła ?

  • noavatar.png
    Ronald | 2018-09-17

    Kasiu, czy w aplikacji zjadą się treningi dla kobiet w ciąży?

  • noavatar.png
    Jasiu | 2018-09-17

    Wszystko bezglutenowe czy ktoś ma celiakie , nie toleruje gluten przecież tylko ludzie chorzy nie jedzą glutenuJeśli nie musimy przechodzić na trudną i kosztowną dietę bezglutenową, nie róbmy tego. Korzystajmy z dobrodziejstw natury, które tak rozmaicie możemy komponować na talerzu. Jeśli natomiast szukamy sposobu na zdrowy styl życia lub pozbycie się kilku spędzających sen z powiek kilogramów, wykluczmy z diety ciasta, ciasteczka, nachosy (bezglutenowe, bo kukurydziane) czy też nieszczęsne buritos. Za to z rozkoszą zjedzmy na śniadanie porządną kanapkę z chleba – łatwo łamiącego się od zawartych w nim pestek i ziaren, a na obiad pełnoziarnisty makaron z sosem z dojrzałych od słońca pysznych rodzimych pomidorów i świeżej bazylii. Bo pamiętajmy, że zawarty w nich gluten nie jest naszym wrogiem.

  • noavatar.png
    Hipolit | 2018-09-17

    Proponowałabym dietę poziom. W aplikacji jest opcja „wymiana produktów”.PozdrawiamAnn

  • noavatar.png
    Ernestyna | 2018-09-17

    Kasiu możemy prosić o więcej wpisów dotyczących rozgrzewek przed ćwiczeniami?:)

  • noavatar.png
    Mira | 2018-09-18

    Jupii tyle na nią czekałam!!!

  • noavatar.png
    Anita | 2018-09-18

    Kasiu kolejny cudowny przepis! mi się podoba to co robisz, pokazujesz zdrowe ciekawostki i inspiracje! dziękuję i codziennie czekam na wpisy, nowości!

  • noavatar.png
    Kasjana | 2018-09-18

    Bardzo pomocne ! lubię takie ćwiczenia 😉

  • noavatar.png
    Dobromił | 2018-09-18

    Widzę, że jestem taką samą napaloną mKasiaczką „zdrowojedzeniową” jak. Tylko w nadal jest problem z produktami dobrej jakości. Muszę odwiedzić wiele sklepów, aby zaopatrzyć się w ekologiczne jedzenie na cały tydzień, tak więc zaczynam od gdzie można dostać mleko, jogurty, jajka, ser, cytryny, papryka, ziemniaki, gruszki, śliwki, kiwi, cebula, jabłka, marchew – oczywiście wszystko bio, następnie lecę do a tam bio buraki, seler, pietruszka, czosnek, również cebula i marchewka, jajka. Potem wpadam do a tam mam raj, bo od różnego rodzaju orzechów, po koncentraty pomidorowe, sosy do makaronów, pesto, wafle ryżowe i kukurydziane, makarony, ocet jabłkowy, oliwa, musli, chipsy kokosowe, zdrowa żywność bezglutenowa, miody, suszone pomidory i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy. A jeszcze jak starczy mi sił, to zahaczam o gdzie są bio mąki, soki, twaróg, musli itp. A jeszcze jak mi czegoś braknie, to zamawiam z np ukochane nasiona chia. Tam jest wszystko, fachowa obsługa, błyskawiczna wysyłka. Cały mam obcykany, o kosmetykach ekologicznych to już nawet nie wspominam potem przez cały tydzień kombinuję z różnymi przepisami. Jeżeli ktoś jest takim mKasiakiem jak ja to zapraszam na wspólne zakupy, pomogę, doradzę, bardzo dużo czytam na temat zdrowego odżywiKasia, to jest moja pasja.

  • noavatar.png
    Natalis | 2018-09-18

    Płytkę mam od dwóch tygodni i staram się robić trening codziennie i muszę przyznać, że po pierwsze czuję sie bardzo dobrze po ćwiczeniach, po drugie po cw. ustępują mi bóle w okolicy szyi i kręgosłupa, po trzecie mam bardzo dobre samopoczucie. Wykonuję trening dla 1 trymestru. Nie mogę doczekać się kolejnych etapów.Pozdrawiam.P.S. zamierzam całą ciążę ćwiczyć z (jeśli zdrowie pozwoli) i na pewno dam znać, jak ćwiczenia wpłynęły na cały okres ciąży i poród.

  • noavatar.png
    Gracjan | 2018-09-18

    Aneczko przepyszny przepis.?.Pozdrowienia dla całej.?

  • noavatar.png
    Gardomir | 2018-09-18

    1 ml że wykorzystujemy tylko gęstą część

  • noavatar.png
    Gawin | 2018-09-18

    Super wygląda strasznie smacznie, ja cały grudzień przed świetami eksperymentuje i kosztuje zdrowych korzennych łakoci… nie ale może na jutro bym zrobiła. Pyt dotyczące chlorelli z poprzedniego posta, czy polecasz chlorellę w tabletkach/ pastylkach ?

  • noavatar.png
    Amadeusz | 2018-09-18

    Często lenistwo wygrywa z ćwiczeniami. Nie pozwólmy więcej, że by tak się stało

  • noavatar.png
    Przymyslaw | 2018-09-19

    banany obieramy na początku?

  • noavatar.png
    Franek | 2018-09-19

    Będę pisała na ten tematpozdrawiam

  • noavatar.png
    Hipacy | 2018-09-19

    U mnie wyszły dokładnie takie jak na zdjęciu. Użyłam w równych proporcjach mąk: gryczanej, kukurydzianej i orkisz ecco. Wyszły pyszne !

  • noavatar.png
    Orfeusz | 2018-09-19

    Świetny pomysł, na pewno wykorzystam ? dziękuję?

  • noavatar.png
    Gwidon | 2018-09-19

    Bardzo dobry, motywujący i dający do myślenia wpis

  • noavatar.png
    Kajetan | 2018-09-19

    Kasiu a co sądzisz o suplementacji witaminowej podczas stosowKasia diety ketogenicznej wysokotłuszczowej?W ogóle jakie masz odczucia odnośnie samej diety ketogenicznej i ketozy w organiźmie?Pozdrawiam cieplutko!

  • noavatar.png
    Hiob | 2018-09-19

    Zapraszam na stronę

  • noavatar.png
    zbyszek | 2018-09-19

    Dziękuję pięknie, jak zwykle rzeczowo i zrozumiale przedstawiony temat:) preferuję ćwiczenia z własnym ciężarem ciała ze względów praktycznych – na siłownię po prostu nie mam czasu. Ale ostatnio zaopatrzyłam się w ciężarek kettlebell i muszę przyznać, że jest to super urozmaicenie codziennych treningów:)

  • noavatar.png
    Kryspin | 2018-09-19

    W tym wszystkim chyba najtrudniejsze są dwie rzeczy: 1) żeby w ogóle zacząć i wystartować a 2) to samodyscyplina i systematyczność. Ale na pewno próbować nawet jeżeli jest to tzw. codziennie od nowa i cieszyć się każdym małym zwycięstwem, które poprowadzi nas do tego sukcesu, który obrałyśmy sobie za cel. Najgorsze jest nic nie robienie – co mi ostatnio niestety pod względem aktywności weszło w krew. Ale czas to zmienić i wrócić do dawnych wyzwań i zmagań!

  • noavatar.png
    Nemezjusz | 2018-09-19

    Jak mam zacząć wigilię od deseru skoro rodzinka robi ciepłe ryby?

  • noavatar.png
    Celestyna | 2018-09-19

    Np. masłem klarowanym.

  • noavatar.png
    Radoslawa | 2018-09-19

    Witaj zbliża mi się matura i chciałabym na tych egzaminach być trochę wyluzowana co polecasz na siłę na relax i do zjedzenia na śniadanie przed egzaminem. Co zrobić z sobą dzień wcześniej.

  • noavatar.png
    Fidelia | 2018-09-20

    tego smaku nie da się zastąpić:)

  • noavatar.png
    Paloma | 2018-09-20

    Przede wszystkim witam, bo to mój pierwszy wpis na tym blogu.Jako weganin bardzo się cieszę, że forsujesz warzywa na jesień:)W diecie większości o tej porze roku zdecydowanie za dużo mięcha i ciężkich tłuszczów. A przecież mamy takie wspKasiałe i smaczne lokalne warzywka, z których można robić wyborne dKasia.PozdrawiamAdam

  • noavatar.png
    Jowita | 2018-09-20

    o tak:) też z chęcią bym przeczytała:)

  • noavatar.png
    Konradyn | 2018-09-20

    Czy ćwiczenia z płyty 1 /7 pomogą spalić tłuszcz? się naczytałam na ten temat, że trzeba wykonywać ćwiczenia wysiłkowe, aby spalić tłuszcz. Dodam, że ćwiczę już ponad tydzień z jestem cały czas zmotywowana mimo iż mam czas bardzo zagospodarowany przy dwójce malutkich dzieci. Zależy mi aby poprawić formę i oczywiście zgubić brzuch. Dodam, że jestem na zdrowej diecie od ponad 3 lat. Pozdrawiam.

  • noavatar.png
    Klementyn | 2018-09-21

    1 ml że wykorzystujemy tylko gęstą część

  • noavatar.png
    Nadmir | 2018-09-21

    Tez sie wlasnie zastanawialam pozorom mowisz ze jest dla bardziej zaawansowanych ale wedlug mnie daje bardziej w kosc

  • noavatar.png
    Czcibor | 2018-09-21

    Ostatnio badKasia naukowe dowiodly, ze syntetyczna witamina wspiera rozwoj raka. Czy nie jest lepiej starac sie odpowiednio odzywiac, by moc dostarczyc latwoprzyswajalne mineraly i witaminy z warzyw i owocow? mineraly w tanletkach bardzo czesto wystepuja w formie nieprzyswajalnych przez ludzki organizm chelatow. Tu na mysli mam przede wszystkim drogeryjne produkty. Wiec czasem chyba lepiej zjesc kostke gorzkiej czekKasiudy 1 % niz tabletke magnezu.

  • noavatar.png
    Cecylia | 2018-09-21

    Kasiu, mam książę ( pierwsze wydanie) czy jak kupie tą to bedzie to samo ?Bo ja kocham wszytko co i nie wiem co mam robic ?! ????

  • noavatar.png
    Liwiusz | 2018-09-21

    Moja polewa tez wyszla jakas zbita , dwa razy robilam i nadal to samo . Gdzie robie blad ???? !!!!

  • noavatar.png
    Dobrożyźń | 2018-09-21

    Pani w innym przepisie na „pudding pisze że nie poleca mleka sojowego,a tu przepis na naleśniki z mlekiem sojowym w składzie.Proszę nie odebrać tego za atak, tylko już się pogubiłam

  • noavatar.png
    Fideliusz | 2018-09-21

    Witam. Tłuszcz to też fajny zastrzyk energii przed treningiem. Myślę, że spokojnie może po takim posiłku trenować. Sam tak robię i czuję się wtwdy dużo lepiej niż po węglach.

  • noavatar.png
    Gienek | 2018-09-21

    a ile robisz dziennie przysiadów

  • noavatar.png
    Arnolf | 2018-09-21

    Witaj />pytanie z innej „beczki” co na rozstepy ? byłam w ciąży waga 1 kg przy 1 cm. Mam dużo białych blizn na pośladkach i udach….

  • noavatar.png
    Mirabella | 2018-09-21

    Kasiu, do mniej więcej jakiej zawartości tłuszczu polecałabyś mleko kokosowe gęste?Tu w przeważnie można dostać 1 %, czy takie może być?

  • noavatar.png
    Bonifacy | 2018-09-21

    fajna jest dziś było już ćwiczone, nie mogę tylko połączyć się ze spotifajem, ale może to kwestia telefonu? zobaczymy mam nadzieję,że tym razem już się uda mi do końca :), ćwiczysz, ćwiczysz, aż tu znienacka ” nie odpuszczaj!” hahahaha, pozdrowienia serdeczne

  • noavatar.png
    Marek | 2018-09-22

    Rozumiem, że ten wpis jest częścią książki. Musi to być doskonała książka. Gdy porusza takie kwestie. Jestem tak po prostu pod wrażeniem. Pozdrowienia dla idealnego pisarza- jeśli można tak określić.

  • noavatar.png
    Dobrosław | 2018-09-22

    Wygląda naprawdę smakowicie, będę musiała wypróbować ten przepis

  • noavatar.png
    Amon | 2018-09-22

    Kasiu, czy będzie więcej takich healthy center w tylko

  • noavatar.png
    Dorota | 2018-09-22

    Oczywiście, że nie. Dodatkowo działa wysuszająco na wątrobę. Wszystko z umiarem.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Patryk | 2018-09-22

    Kaszy jaglanej nie powinno sie spożywać zbyt często, czy z mąką jaglaną jest tak samo?

  • noavatar.png
    Oktawian | 2018-09-22

    Rozumiem, że ten wpis jest częścią książki. Musi to być doskonała książka. Gdy porusza takie kwestie. Jestem tak po prostu pod wrażeniem. Pozdrowienia dla idealnego pisarza- jeśli można tak określić.

  • noavatar.png
    Dalbor | 2018-09-23

    Dzień dobry! czy w tym przepisie można czymś zastąpić jajko? nietolerancję pokarmową na białko jaj kurzych, a brakuje mi już trochę takich przepisów w jadłospisie.. Pozdrawiam:)

  • noavatar.png
    Barnaba | 2018-09-23

    Literowka?„Jestem sporowcem”

  • noavatar.png
    Basia | 2018-09-23

    Czekałam na to!! to strzał w dziesiątkę dla mnie, trenuję triathlon, i to jest coś dla mnie!;))

  • noavatar.png
    Przemyslawa | 2018-09-23

    Jak tylko będę w odwiedzam to cudowne miejsce:)

  • noavatar.png
    Lubomira | 2018-09-23

    Najlepiej podczas śniadKasia, oby nie na czczo.

  • noavatar.png
    Faustyna | 2018-09-23

    Gratuluje;)

  • noavatar.png
    Arek | 2018-09-23

    A czy mleko migdałowe może zastąpić mleko kokosowe?

  • noavatar.png
    Tomasz | 2018-09-24

    Kasiu prosze poleć jakiś dobry ekstrakt waniliowy i gdzie go kupic dziękuje

  • noavatar.png
    Kuba | 2018-09-24

    Z moich obliczeń wynika, że jedna taka kulka ma 1 kcal. Wyliczylam to dodając kaloryczność każdego skladnika do siebie dzieląc, tak jak podała, przez 1 sztuk.

  • noavatar.png
    Augustyna | 2018-09-24

    Kasiu zrobiłam według przepisu , w smaku pycha ! musiałam pięć 1 minut, włączyłam termoobieg a i tak wyszły wilgotne. Ja wybrałam opcję z gotowanym burakiem. Czy takie mają być? zdjęciu są bardziej zbite niż moje.

  • noavatar.png
    Jowita | 2018-09-24

    Dziękuję za ten post. Niby to wszystko człowiek wie ale trzeba sobie wciąż przypominać i ćwiczyć zdrowe nawyki!Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Adam | 2018-09-24

    Kasiu, a czy koziego nabiału też lepiej unikać?

  • noavatar.png
    Naczęsława | 2018-09-24

    A ja jestem kanapowym-sportowcem. Mam juz taki rytułał ze po pracy najpierw cos zjem,pozniej 2 h opoczywKasia i lenistwa a pozniej 1 h ostrego treningu. Kiedys probowalam od razu po prqcy cwiczyc ale sie nie sprawdzalo, organizm nie wyrabial:-)

  • noavatar.png
    Falibor | 2018-09-24

    Kasiu jeśli nie możemy wykonać sobotniego treningu z partnerem to na ten dzień wybrać po prostu inny trening z płyty czy jakaś inna opcja?

betacamdesign http://zestawydomonitoringu.pl http://storrepenispiller-se.eu sterydy na masę anabolasteroideronline